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铁球的健身作用 [复制链接]

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发表于 2012-1-16 14:46:12 |显示全部楼层
铁球的健身作用
铁球的健身作用不容质疑,解放军总医院体疗室主任黄美光教授通过对高血压、颈椎病、肩周炎病人临床观察,在他们进行30分钟健身球运动前后,发现健身球具有以下作用:

    一、对高血压病人有降压作用。运动前15例高血压病人的收缩压平均为153.4,舒张压平均为92,通过三个月健身球运动后,收缩压平均为133,下降20.4,舒张压平均为82.8,下降9.2,病人头疼、头晕症状有不同程度减轻,睡眠改善。

    二、有一定的健脑作用,通过用仪器测定病人大脑对光刺激反应速度,15例高血压病人在健身球运动前大脑反应平均为386.6毫秒,比健康人慢一倍左右,运动后平均为276.6毫秒,比运动前缩短了110毫秒,病人大脑反应速度明显加快,记忆力同时有所改善。

    三、有增强体力的作用。对15例高血压病人运动前后握力测量表明,运动前病人左右握力平均21.8公斤,右手27.0公斤,三个月后,分别为25.5公斤和31.9公斤,说明运动后病人体力有所增强。

    四、有加强血液循环的作用,对颈椎病、肩周炎病人在30分钟健身球运动前后,手心劳宫穴和肩关节部位温度测定,发现皮肤温度有不同程度升高,手心劳宫穴平均升高0.760C,肩前部位升高0.670C,病人疼痛症状也有所改善。


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发表于 2013-11-17 17:20:16 |显示全部楼层
长期坚持锻炼,有强身健体的效果的。

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